Acupressure: क्या सच में प्रेशर पॉइंट दबाने से कम होता है दर्द और तनाव? जानिए रिसर्च क्या कहती है
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stvnewsonline@gmail.com / 2 hours
- June 13, 2026
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दर्द, तनाव या थकान महसूस होने पर कई लोग एक्यूप्रेशर का सहारा लेते हैं और दावा करते हैं कि शरीर के कुछ खास प्रेशर पॉइंट दबाने से तुरंत राहत मिलती है। लेकिन क्या यह वैज्ञानिक रूप से साबित है या सिर्फ एक मान्यता? NIH (NCCIH), Cleveland Clinic और PMC में प्रकाशित रिसर्च के अनुसार, एक्यूप्रेशर कुछ मामलों में दर्द और तनाव कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह किसी भी बीमारी का पक्का इलाज नहीं माना जाता।
क्या है एक्यूप्रेशर और कैसे करता है काम?
एक्यूप्रेशर पारंपरिक चीनी चिकित्सा पर आधारित एक तकनीक है, जिसमें शरीर के विशेष बिंदुओं पर उंगलियों या हथेलियों से दबाव डाला जाता है। माना जाता है कि यह दबाव शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को संतुलित करता है और कुछ लक्षणों को कम कर सकता है। आजकल इसे सिरदर्द, थकान और तनाव जैसी समस्याओं में राहत पाने के लिए लोग तेजी से अपनाते हैं, लेकिन इसका असर हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकता है।
रिसर्च में क्या मिले संकेत?
PMC में प्रकाशित कई अध्ययनों की समीक्षा के अनुसार, एक्यूप्रेशर कुछ स्थितियों में राहत देने में सहायक पाया गया है। इसमें खास तौर पर सिरदर्द, गर्दन और पीठ दर्द, मासिक धर्म दर्द, चिंता, तनाव, थकान और नींद की समस्या शामिल हैं। हालांकि शोधकर्ताओं का कहना है कि अभी भी अधिक बड़े और मजबूत वैज्ञानिक अध्ययन की जरूरत है ताकि इसके प्रभाव को पूरी तरह साबित किया जा सके।
तनाव और दर्द में कैसे मिलती है राहत?
Cleveland Clinic के अनुसार, एक्यूप्रेशर के दौरान शरीर रिलैक्स मोड में चला जाता है, जिससे मांसपेशियों का तनाव कम हो सकता है और मानसिक शांति महसूस होती है। वहीं NCCIH की रिपोर्ट बताती है कि यह शरीर के दर्द महसूस करने वाले तंत्र को प्रभावित कर सकता है, जिससे कुछ लोगों को अस्थायी राहत मिलती है। हालांकि यह असर सभी लोगों में समान नहीं होता और यह मुख्य इलाज का विकल्प नहीं है।
सावधानियां और सुरक्षा नियम
विशेषज्ञों के अनुसार एक्यूप्रेशर को कभी भी मुख्य इलाज के विकल्प के रूप में नहीं अपनाना चाहिए। लगातार या गंभीर दर्द की स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। गर्भवती महिलाओं को बिना विशेषज्ञ की सलाह के प्रेशर पॉइंट्स पर दबाव नहीं डालना चाहिए। चोट, सूजन या संक्रमण वाली जगह पर एक्यूप्रेशर करना नुकसानदायक हो सकता है। सही तरीके से किया गया एक्यूप्रेशर सामान्यतः सुरक्षित माना जाता है, लेकिन गलत तकनीक से असुविधा या चोट का खतरा बढ़ सकता है।
