60 साल की उम्र में भी अपनी फिटनेस और सक्रिय जीवनशैली के लिए पहचाने जाने वाले अभिनेता और मॉडल मिलिंद सोमन ने अपनी पुरानी आदतों को लेकर खुलकर बात की है। 30 अक्टूबर को दिल्ली में आयोजित इंडिया टुडे हेल्थ एंड वेल्थ समिट में उन्होंने बताया कि एक समय वह सिगरेट और शराब का काफी सेवन करते थे। उन्हें इनकी लत लग गई थी। मिलिंद के मुताबिक, उन्होंने करीब 25 साल पहले सिगरेट पीना छोड़ दिया था। शराब की आदत से बाहर निकलने में भी उन्हें समय लगा।

कम उम्र से तैराकी और फिटनेस से जुड़ा रहा नाता

मिलिंद सोमन ने बताया कि बचपन से ही तैराकी उनकी जिंदगी का अहम हिस्सा रही। 9 साल की उम्र से 23 साल तक उनका मुख्य ध्यान प्रतिस्पर्धी तैराकी पर था। वह हर सप्ताह करीब 65 किलोमीटर तैराकी का अभ्यास करते थे। अपने इवेंट में राष्ट्रीय चैंपियन बनने के साथ उन्होंने अंतरराष्ट्रीय स्तर पर भी भारत का प्रतिनिधित्व किया।इसके बाद उन्हें मॉडलिंग का एक असाइनमेंट मिला। मिलिंद ने बताया कि उस समय उन्हें यह भी नहीं पता था कि मॉडलिंग एक पेशा है। हालांकि, अच्छे पैसे मिलने के कारण उन्होंने यह काम स्वीकार कर लिया। मॉडलिंग की दुनिया में आने के बाद उनकी जीवनशैली में कई बदलाव आए।

मॉडलिंग के दौरान लगी सिगरेट की आदत

मिलिंद सोमन के मुताबिक, मॉडलिंग के शुरुआती दौर में उन्हें सिगरेट पीने की आदत लग गई थी। धीरे-धीरे यह आदत बढ़ती गई और उन्हें इसकी लत हो गई। उन्होंने बताया कि सिगरेट छोड़ना उनके लिए आसान नहीं था।काफी समय तक इस आदत से जूझने के बाद उन्होंने करीब 25 साल पहले स्मोकिंग छोड़ दी। आज वह अपनी फिटनेस और अनुशासित जीवनशैली के लिए जाने जाते हैं। उनका यह अनुभव बताता है कि किसी आदत को छोड़ने के लिए केवल इच्छा ही नहीं, बल्कि लगातार प्रयास भी जरूरी होता है।

शराब की आदत छोड़ना भी आसान नहीं था

समिट में मिलिंद ने शराब पीने की अपनी पुरानी आदत के बारे में भी बात की। उन्होंने बताया कि एक समय वह काफी ज्यादा शराब का सेवन करते थे। उनके मुताबिक, शराब भी उनके लिए एक लत बन गई थी, लेकिन बाद में वह इससे बाहर निकलने में सफल रहे।इस दौरान उन्होंने अपनी मां उषा सोमन से जुड़ा एक किस्सा भी साझा किया। मिलिंद ने बताया कि जब वह शराब पीकर घर लौटते थे, तो उनकी मां कभी-कभी उन्हें घर में प्रवेश तक नहीं करने देती थीं। उनके अनुसार, उस दौर के अनुभवों ने उन्हें खुद को समझने का अवसर दिया।

मां उषा सोमन से जुड़ा किस्सा किया साझा

मिलिंद ने अपनी मां के व्यवहार को याद करते हुए बताया कि वह शराब पीकर घर आने पर उन्हें कई बार अंदर नहीं आने देती थीं। इस अनुभव ने उन्हें अपनी आदतों और उनके प्रभाव के बारे में सोचने पर मजबूर किया।मिलिंद के मुताबिक, वह अपने अतीत को केवल मुश्किल दौर के रूप में नहीं देखते। उनके लिए यह जिंदगी का ऐसा अनुभव रहा, जिससे उन्हें खुद को समझने और अपनी आदतों में बदलाव करने का मौका मिला।

रोज 10 मिनट एक्सरसाइज करते हैं मिलिंद

समिट में मिलिंद सोमन के साथ उनकी पत्नी अंकिता कोंवर और मां उषा सोमन भी मौजूद थीं। तीनों ने फिटनेस, खान-पान, बढ़ती उम्र और रोजाना सक्रिय रहने के महत्व पर बातचीत की।मिलिंद ने बताया कि वह रोजाना करीब 10 मिनट एक्सरसाइज करते हैं और जिम नहीं जाते। उन्होंने यह भी कहा कि वह सप्लीमेंट्स पर निर्भर नहीं हैं। उनके अनुसार, फिटनेस बनाए रखने के लिए लंबे और कठिन वर्कआउट से ज्यादा जरूरी नियमितता है।

फिट रहने के लिए निरंतरता को बताया जरूरी

मिलिंद सोमन का मानना है कि हर व्यक्ति को अपनी क्षमता और सुविधा के अनुसार सक्रिय रहना चाहिए। इसके लिए जिम जाना ही जरूरी नहीं है। पैदल चलना, दौड़ना और खेल जैसी गतिविधियां भी रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बनाई जा सकती हैं।उन्होंने अच्छे जीन्स को फिटनेस में मददगार बताया, लेकिन केवल आनुवंशिक गुणों के भरोसे स्वस्थ रहने को पर्याप्त नहीं माना। उनके मुताबिक, नियमित गतिविधियां और छोटी-छोटी अच्छी आदतें लंबे समय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

तैराकी से मॉडलिंग और फिटनेस तक का सफर

मिलिंद सोमन की जिंदगी का सफर तैराकी से शुरू होकर मॉडलिंग और फिटनेस तक पहुंचा। इस दौरान उन्होंने सिगरेट और शराब की आदतों का भी सामना किया। उनके मुताबिक, करीब 25 साल पहले स्मोकिंग छोड़ने और शराब से दूरी बनाने के बाद उनकी जीवनशैली में बदलाव आया।दिल्ली में आयोजित समिट में साझा किए गए उनके अनुभवों ने उनके जीवन के उस पहलू को सामने रखा, जिसके बारे में कम चर्चा होती है। मिलिंद की कहानी में फिटनेस के साथ अपनी आदतों को पहचानने और उनमें बदलाव करने का अनुभव भी शामिल है।

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