जयपुर में जिम शुरू करने के पहले ही दिन 35 वर्षीय युवक की तबीयत बिगड़ने के बाद मौत हो गई। युवक जिम में एक्सरसाइज कर रहा था, तभी अचानक दर्द और तबीयत खराब होने की बात सामने आई। उसे अस्पताल ले जाया गया, लेकिन बचाया नहीं जा सका। फिलहाल मौत के कारण की आधिकारिक मेडिकल पुष्टि नहीं हुई है। ऐसे मामलों के बाद विशेषज्ञों ने जिम शुरू करने वालों को सावधानी बरतने की सलाह दी है। उनका कहना है कि लंबे समय से निष्क्रिय व्यक्ति को अचानक हैवी एक्सरसाइज शुरू करने से पहले अपनी मेडिकल हिस्ट्री और स्वास्थ्य जोखिमों का आकलन कराना चाहिए।

जिम के पहले दिन बिगड़ी तबीयत

जानकारी के अनुसार, 35 वर्षीय युवक ने मंगलवार को जिम जॉइन किया था। एक्सरसाइज के दौरान उसकी तबीयत अचानक बिगड़ गई और उसे दर्द की शिकायत हुई।

इसके बाद युवक को अस्पताल ले जाया गया। हालांकि, इलाज के दौरान उसकी मौत हो गई। मामला दर्ज नहीं होने के कारण फिलहाल मौत की वजह को लेकर कोई आधिकारिक मेडिकल निष्कर्ष सामने नहीं आया है।

केवल हार्ट अटैक मानना सही नहीं

विशेषज्ञों के अनुसार, जिम या एक्सरसाइज के दौरान अचानक मौत होने की हर घटना को हार्ट अटैक मानना सही नहीं है। हार्ट अटैक और अचानक कार्डियक अरेस्ट अलग-अलग मेडिकल स्थितियां हैं।

कार्डियक अरेस्ट में व्यक्ति अचानक बेहोश हो सकता है और उसकी सामान्य सांस रुक सकती है। ऐसी स्थिति में तुरंत सीपीआर और उपलब्ध होने पर एईडी का इस्तेमाल जीवन बचाने में महत्वपूर्ण हो सकता है।

जिम शुरू करने से पहले मेडिकल हिस्ट्री जरूरी

कार्डियोलॉजिस्ट के अनुसार, पहली बार जिम जाने वाले या लंबे समय से एक्सरसाइज नहीं करने वाले लोगों को अपनी स्वास्थ्य स्थिति का ध्यान रखना चाहिए।

ब्लड प्रेशर, शुगर, कोलेस्ट्रॉल और परिवार में कम उम्र में हृदय रोग का इतिहास जैसे पहलुओं पर डॉक्टर से चर्चा की जा सकती है। यदि पहले से सीने में दर्द, असामान्य सांस फूलना या एक्सरसाइज के दौरान परेशानी होती रही है, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

हैवी एक्सरसाइज से पहले खुद से पूछें ये सवाल

विशेषज्ञों के मुताबिक, जिम शुरू करने से पहले कुछ बुनियादी बातों की जानकारी होना जरूरी है।

1. क्या मेरा ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है?
2. क्या मुझे अपनी शुगर और कोलेस्ट्रॉल की स्थिति पता है?
3. क्या परिवार में कम उम्र में किसी को हृदय रोग हुआ है?
4. क्या एक्सरसाइज के दौरान कभी सीने में दर्द या असामान्य सांस फूलने की समस्या हुई है?
5. क्या ट्रेनर ने मेरी मेडिकल हिस्ट्री पूछी है?
6. क्या जिम में फर्स्ट-एड किट उपलब्ध है?
7. क्या वहां एईडी यानी ऑटोमेटेड एक्सटर्नल डिफिब्रिलेटर मौजूद है?
8. क्या स्टाफ सीपीआर देना जानता है?
9. इमरजेंसी में एंबुलेंस के लिए किससे संपर्क करना है?
10. जिम के नजदीक कौन सा अस्पताल है?

जिम में AED और CPR की सुविधा क्यों अहम?

विशेषज्ञों के मुताबिक, किसी व्यक्ति को अचानक कार्डियक अरेस्ट होने पर शुरुआती मिनट बेहद महत्वपूर्ण हो सकते हैं। ऐसे समय में तत्काल सीपीआर शुरू करना और उपलब्ध होने पर एईडी का इस्तेमाल करना जरूरी हो सकता है।

इसलिए जिम चुनते समय केवल मशीनों और सुविधाओं पर ध्यान देने के बजाय इमरजेंसी रिस्पॉन्स की व्यवस्था भी देखनी चाहिए। प्रशिक्षित स्टाफ और स्पष्ट इमरजेंसी प्रोटोकॉल किसी आपात स्थिति में मददगार हो सकते हैं।

लंबे समय से एक्सरसाइज नहीं की तो धीरे शुरू करें

जो लोग लंबे समय से शारीरिक गतिविधि से दूर हैं, उन्हें अचानक बहुत ज्यादा या हैवी एक्सरसाइज शुरू करने से बचना चाहिए।

विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार, ऐसे लोगों को अपनी उम्र, फिटनेस और स्वास्थ्य स्थिति के हिसाब से धीरे-धीरे एक्सरसाइज की तीव्रता बढ़ानी चाहिए। किसी बीमारी, लक्षण या विशेष जोखिम की स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेना उपयोगी हो सकता है।

जयपुर में पहले भी सामने आ चुके हैं ऐसे मामले

इनपुट के अनुसार, जयपुर में पहले भी एक्सरसाइज या अचानक स्वास्थ्य बिगड़ने के बाद लोगों की मौत के मामले सामने आए हैं। जुलाई 2026 में 40 वर्षीय डॉक्टर की मौत का मामला भी बताया गया था, जिसमें प्रारंभिक तौर पर हार्ट अटैक की बात सामने आई थी।

सितंबर 2025 में जयपुर निवासी 48 वर्षीय व्यक्ति को घबराहट के बाद एसएमएस अस्पताल ले जाया गया था। उपलब्ध जानकारी के अनुसार ईसीजी में हार्ट अटैक की पुष्टि हुई थी। हालांकि, अलग-अलग घटनाओं के कारण अलग हो सकते हैं और इन्हें एक ही कारण से जोड़ना उचित नहीं है।

एक्सपर्ट बोले- जिम की सुरक्षा भी जांचें

कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. दीपक माहेश्वरी और डॉ. जी.एल. शर्मा के अनुसार, जिम जॉइन करने से पहले मेडिकल हिस्ट्री, प्रशिक्षकों की दक्षता और सुरक्षा व्यवस्था की जानकारी लेना जरूरी है।

उनके मुताबिक, जिम में पर्याप्त वेंटिलेशन और रोशनी, उपकरणों की नियमित जांच, फर्स्ट-एड किट और एईडी जैसी सुविधाएं होनी चाहिए। विशेषज्ञों ने यह भी स्पष्ट किया कि अचानक कार्डियक अरेस्ट और हार्ट अटैक को एक ही स्थिति नहीं माना जाना चाहिए।

जिम जाएं, लेकिन शरीर के संकेतों को नजरअंदाज न करें

फिटनेस के लिए एक्सरसाइज जरूरी हो सकती है, लेकिन उसकी शुरुआत व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार होनी चाहिए। खासकर लंबे समय से निष्क्रिय व्यक्ति के लिए अचानक हैवी वर्कआउट जोखिम बढ़ा सकता है।

जिम में सीने में दर्द, बेहोशी, असामान्य सांस फूलना या अचानक कमजोरी जैसे गंभीर लक्षण महसूस हों तो एक्सरसाइज रोककर तत्काल मेडिकल सहायता लेनी चाहिए। किसी भी व्यक्ति के लिए सही एक्सरसाइज और मेडिकल जांच की जरूरत उसकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करती है।